Berkes Tímea PhD

pszichológus

A változások, útkeresések időszakai kiemelten foglalkoztatnak. Ilyenkor azt érezhetjük, hogy már
vagy még nem vagyunk a helyünkön; sokszor nem is tudjuk megmondani, hogy mi a baj, mert nagy
baj nincs, de valahogy mégsem stimmelnek a dolgok. Ebben a helyzetben a kuszaságból kiindulva
tudjuk újradefiniálni, hogy kik is vagyunk valójában; milyen értékek fontosak a számunkra, mit
szeretnénk és mire van szükségünk. Van, hogy ezt az útkereső időszakot kiégés vagy más veszteség
előzi meg; az is előfordul, hogy egy kudarc következtében kérdőjeleződik meg bennünk az, hogy a
helyünkön vagyunk-e. Ilyenkor az előzmények feldolgozása hozzájárul ahhoz, hogy tisztuljon a helyzet
és körvonalazódjon az új önmagunk.

A változások saját kezdeményezésünkre is elkezdődhetnek: dönthet úgy valaki, hogy szakmát vált,
vagy éppen országot; hogy véget vet egy kapcsolatnak, vagy éppen most kezdi el. Annak
ellenére, hogy mi vagyunk ezeknek a változásoknak az elindítói, szükségünk lehet támogatásra a
régiből az újba való átmenet során.

A gyermektelenség témaköre részben korábbi klienseimmel kapcsolatos munkám során került az
érdeklődésem középpontjába. Ennek a témának a fontosságát és nehézségét fokozza, hogy
társadalmi megbélyegzést jelent, ha valakinek nincs gyermeke. Pedig
ha valaki szeretett volna szülővé válni, de valami miatt mégsem sikerült, lehet, hogy ez élete
egyik, ha nem a legfájdalmasabb élménye. Ha pedig valaki úgy dönt, hogy nem szeretne szülővé
válni, akkor sokszor a környezet reakcióival, határsértéseivel való megküzdés okozhat nehézséget.

Pszichológusi pályám során sokáig elsősorban egészségpszichológiával foglalkoztam. Doktori
kutatásomat a szívkoszorúér-betegségek, tehát a szívinfarktus és a mellkasi fájdalom pszichés
hátteréről és megelőzéséről írtam. Ezzel kapcsolatban 2022-ben egy öngondoskodó kiskönyvet is
írtam az érintett betegek részére. Egészségpszichológiai szemlélettel a következőkben tudok
segíteni:
- stresszkezelési eszköztár kialakítása;
- dohányzásról leszokás támogatása;

- szívbarát életmód kialakítása, beleértve az érzelmi állapotok javítását és a
testsúlycsökkentést;
- krónikus betegséghez alkalmazkodás elősegítése (szükség esetén a beteg és a családtagjai
számára egyaránt);

- ételérzékenység vagy ételallergia miatt hirtelen szükséges étrendváltoztatáshoz való
alkalmazkodás elősegítése.

Vannak olyan kérdések, amelyekben elég egy vagy néhány konzultáció; máskor hosszabb folyamatra
van szükség. Bármelyikre van is szüksége, szeretettel várom!

Pszichológusdiplomámat az ELTE-n szereztem 2008-ban, egészségpszichológia szakirányon. Az
egészségfejlesztés, a krónikus megbetegedések megelőzése és az életmód-változtatás a fő oktatási és
kutatási témáim közé tartoztak az ELTE-n, ahol tíz tanévet töltöttem. Dolgoztam dohányzásról
leszokást támogató tanácsadóként, önkéntesként szívbetegekkel. A tanácsadó szakpszichológus-
képzés első évét elvégeztem. 2022-ben befejeztem angol nyelvű life coach tanulmányaimat. Az
alkalmazott módszereimet folyamatosan bővítem.

A tudományos szemléletet kiegészíti számomra a spiritualitás iránti érdeklődés,
beleértve a tudományosként nem elfogadott emberismereti módszerek (asztrológia, grafológia)
iránti érdeklődést is.